40代男性の疲労回復におすすめの高麗人参サプリメントとは？効果や栄養素、副作用を解説！

こんにちは　健さんでーす　　私が40歳過ぎたころから　ずーっと助けられています高麗人参

40代男性は働き盛りで忙しいにも関わらず、体力が落ちて疲れやすくなります。「疲れやすい状態を何とかしたい！」「疲労によいサプリメントは？」と考えている人も多いのではないでしょうか。

働き盛りの40代男性には、高麗人参サプリがおすすめです。40代の疲れや体調不良の原因解消にピッタリな成分が含まれています。この記事では、40代の男性が抱える疲れや体調不良の原因を解説。さらに、高麗人参に含まれる有効成分、副作用を紹介します。疲れやすい、健康に不安があるなどの課題を抱える40代男性は、参考にしてください。

疲れの悩みを抱える40代以上の男性は多い

2021年9月に養命酒製造株式会社が「大人の疲れケア」というテーマで行ったアンケート調査によると、多くの40代以上の男性が疲れの悩みを抱えていることがわかりました。まだまだ働き盛りの40代以上の男性は、疲れのケアにどれくらいのお金をかけているのでしょうか。

ここではアンケート結果をもとに、疲れを抱える40代以上の男性の割合と、疲れケアにかける金額を紹介します。

8割以上が「若いころに比べて疲れやすくなった」と回答

「若いころに比べて疲れやすくなった」に当てはまると回答した年代別における男性の割合は、次のとおりです。

参考：「大人の疲れケアに関する調査 2021｜養命酒製造株式会社」をもとに作表

表からもわかるように、40代以降になるとどの世代でも8割以上の人が若いころよりも疲れやすくなったことを実感しています。

さらに40代男性の場合だと、約3人に1人が非常に疲れやすくなったと回答。40代はまだまだ働き盛りなため、どのように疲れをケアしているのか気になるところです。次に、疲れケアにかける金額を見ていきましょう。

疲れケアにかける金額は1ヶ月平均2,565円

同調査を参考に、疲れケアにかける1カ月あたりの金額を男女の年代別に示すと次のとおりです。

参考：「大人の疲れケアに関する調査 2021｜養命酒製造株式会社」をもとに作表

世代や性別で比較すると、40代の男性が疲れケアに1カ月平均で2,565円と、最も投資していることがわかります。

40代の男性はまだまだ働き盛りであることが、疲れケアへの投資が増加する要因の1つになっているのかもしれません。疲れケアにお金をかける場合、ジムでの筋トレや栄養ドリンク、サプリといった健康補助食品などが考えられます。

次に、40代の男性が抱える疲労感や健康悪化の原因についてみていきましょう。

40代の男性が抱える疲労感や健康悪化の原因

40代の男性が抱える疲労感や健康悪化の原因は、次のとおりです。

• ストレスによる自律神経の乱れ
• 免疫の低下
• 飲み過ぎによる肝機能の低下
• 肥満による体重増加

各項目について詳しく説明します。

ストレスによる自律神経の乱れ

ストレスがたまると自律神経が乱れやすくなり、疲れがたまります。また睡眠の質が低下したり、リラックスできなかったりして、健康悪化を招く可能性もあるのです。

睡眠の質の低下は、うつなどの心の病気につながる可能性があります。また過度に筋肉が緊張して、肩こりや腰痛などに悩まされることもあるでしょう。その他にも、内臓の不調やめまい、耳鳴りなどの健康被害も発生します。

免疫の低下

免疫が低下すると風邪を引いて、体調を崩しやすくなります。免疫の低下は、仕事のストレスも原因の1つです。ストレスに対して脳が反応すると、ステロイドホルモンや神経伝達物質が放出されて、免疫細胞の働きを抑えるといわれています。

またストレスを受けると自律神経の作用で血管が細くなり、血行が悪化することも。その結果、身体が冷えて、免疫が低下する場合があります。

飲み過ぎによる肝機能の低下

40代の男性は、仕事の付き合いや晩酌でお酒を飲む機会が多いです。お酒を飲み過ぎると、肝機能が低下します。それにより、エネルギーを作り出す機能が損なわれ疲れやすくなります。

また飲み過ぎは、肝炎や肝硬変などの病気のリスクも上昇するため注意が必要です。厚生労働省の「健康日本21」によると、日本人における飲酒の適量は1日平均純アルコールで20gとされています。お酒各種に換算すると次のとおりです。（注１)

• ビール中ビン1本
• 日本酒1合
• アルコール度数7%のチューハイ350ml
• ウイスキーダブル1杯

健康被害や疲れを防ぐためにも、節度ある飲酒で肝機能低下の予防をおすすめします。

肥満による体重増加

厚生労働省が発表する国民生活基礎調査によると40代の男性の約40%は肥満だとされており、全世代の中で最も多い割合です。（注2）

肥満になると身体が重くなるため、疲れやすくなります。また肥満で体を動かすのがおっくうになり、体力が低下して疲れやすくなるとも考えられます。肥満を解消すると、疲れやすい状態も改善する可能性があるでしょう。

以上の40代男性が抱える疲れの解消手段として、高麗人参サプリが注目されています。次に、高麗人参サプリについて解説します。

40代の男性の疲労回復におすすめの「高麗人参サプリ」

高麗人参サプリには40代の男性が抱える疲労や健康、体調不良についての悩み解消に役立つ成分が含まれています。ただし、副作用があるため注意が必要です。ここでは、高麗人参サプリに含まれる有効成分と副作用について詳しく解説します。

疲労回復に効果的な高麗人参サプリに含まれる栄養成分

高麗人参サプリに含まれるジンセノサイドと呼ばれる成分が、疲労回復や健康増進の手段として注目されています。

ジンセノサイドとは

ジンセノサイドは高麗人参に含まれる有効成分で、サポニンとも呼ばれます。サポニンは高麗人参以外の植物にも含まれますが、高麗人参のサポニンは特に優れた効果を発揮するためジンセノサイドと別名で呼ばれているのです。

健康をトータルにサポートする働きがあり、大きな注目を集めています。そのため、ジンセノサイドを専門に研究する大学や研究機関も存在します。

ジンセノサイドの効果

ジンセノサイドには気持ちを静めてリラックスさせる効果があります。また、末梢の血管を拡張させ血流の改善も期待できます。

その一方で、脳の血管を収縮させ、興奮的な作用を産み出すのです。その結果、疲れて気力がない場合は、湧き上がる活力が期待できます。その他にも、次の効果を期待できます。

• 抗酸化作用
• 免疫力向上
• 肝機能の向上
• 肥満の防止
• 咳や痰を抑える

40代男性の疲労や体調不良の回復サポートにおすすめの補助食品といえるでしょう。

高麗人参サプリの副作用｜飲んではいけない人は？

高麗人参サプリには副作用があります。そのため、次のような人は飲まないようにしましょう。

• 高血圧の人
• 妊娠・授乳中の人
• 子ども

高麗人参サプリは血流が良くなることで血圧が上がりやすくなるため、高血圧の人は避けるようにしてください。また長期間摂取すると、まれに不眠や動機、頭痛などを引き起こすといわれています。

胎児や乳児、子どもになんらかの影響を与える可能性があるため、妊婦や子どもは摂取を控えるようにしてください。糖尿病の人や薬を服用中の人は、医師に相談して摂取するようにしましょう。

次は40代男性におすすめの高麗人参サプリを紹介しますので、参考にしてください。

高麗人参サプリおすすめ5選

おすすめの高麗人参サプリは次のとおりです。

• 紅参タブレット｜正官庄
• 和愛楽インナージェティック｜正官庄
• 紅参精エブリタイムV（バリュー）｜正官庄
• 紅高麗人参｜株式会社エフ琉球
• エナジフルサプリメント｜BEMOVITA(ベモヴィータ)

正官庄は1899年創業で高麗人参を扱う老舗ブランドであるため、おすすめとして3つラインナップしました。その他のメーカーも紹介しますので、参考にしてください。

体の不調を感じたら

紅参タブレット｜正官庄

紅参タブレットは、携帯しやすい点や苦味が抑えられている点が魅力です。1日の目安は2～6粒で、お湯や水と一緒にお召し上がりください。公式サイトから申し込むと24粒の体験版を試せるため、高麗人参タブレットがはじめての方におすすめです。

和愛楽インナージェティック｜正官庄

和愛楽インナージェティックは、スティックゼリータイプで高麗人参の成分が入った補助食品。果物で爽やかな風味が加えられている上に、ゼリー状であるため食べやすい点が特徴です。内容量は、15g×20本（10日分）が入っています。ヘルスケアに気をつけている女性にも、おすすめの商品です。

紅参精エブリタイムV（バリュー）｜正官庄

紅参精エブリタイムVは、スティック状で携帯しやすい高麗人参の成分が入った補助食品です。1日1回スティック状の容器から、濃縮液を直接すすって摂取します。10包入りや30包入りの商品があります。自宅だけではなく、外出先でも高麗人参を摂取したい人におすすめです。

紅高麗人参｜株式会社エフ琉球

紅高麗人参は、黒酢やもろみ酢と高麗人参を組み合わせた補助食品です。お酢が含まれるため、純粋な高麗人参ではないものの、他のメーカーと比べて安価な料金設定。リーズナブルに高麗人参成分を摂取したい人におすすめです。内容量は約1ヶ月分の30粒入り。

エナジフルサプリメント｜BEMOVITA(ベモヴィータ)

BEMOVITAは男性向けのスキンケア商品なども手がけるブランド。エナジフルサプリメントは男性活力の増大をコンセプトに作られた商品です。高麗人参よりも希少な天腫山参が使われたサプリで、男性機能に重要な亜鉛やシトルリンも含まれています。内容量は1袋90粒入りです。

高麗人参サプリメントで疲れやすい男の40代を乗り切ろう！

養命酒製造株式会社の調査からも分かるように、疲れや健康についての悩みを抱える40代の男性は多いです。ジンセノサイドが含まれる高麗人参サプリメントであれば、40代男性の健康についての悩み解決のサポートが期待できます。

ジンセノサイドには気持ちを静めてリラックスさせたり、脳に活力を与えたりする成分が含まれていることで注目されているのです。高麗人参サプリを飲んで、疲れやすい40代を乗り切ってみてはいかがでしょうか。

（参考）

注1：飲酒のガイドライン｜e-ヘルスネット 厚生労働省

注2：令和元年国民健康・栄養調査結果の概要｜厚生労働省

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